Komplementär Therapie steht für einen ganzheitlichen und nachhaltigen Genesungsprozess, der von körperlichen, geistigen und seelischen Faktoren beeinflusst wird. Als Komplementär Therapeutin begleite ich Sie in ihrem individuellen Prozess mittels körperzentrierter Berührungs-, Bewegungs-, Atem- und Energiearbeit sowie Anleitung und Gespräch. Dabei wird die Selbstregulation im Menschen gestärkt.
Krankenkassenanerkennung mit Zusatzversicherung
Ein Teil der Kosten für Shiatsu / Yogatherapie werden durch die Zusatzversicherungen rückerstattet (bitte bei Ihrer KK vorgängig abklären).
Ich bin Aktivmitglied der Shiatsu-Gesellschaft Schweiz (SGS).
Ich bin bei EMR / (ErfahrungsMedizinisches Register), ASCA (Stiftung für Alternativmedizin), Visana sowie EKG registriert als:
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KomplementärTherapeutin ODA KT mit Branchenzertifikat, Methode Shiatsu
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Diplomierte Yoga Therapeutin
Methode
Shiatsu
Shiatsu (“Fingerdruck“ auf japanisch) ist eine von Zusatzversicherungen anerkannte KomplementärTherapie. Bei der Shiatsu Therapie handelt es sich um eine ganzheitliche Ganzkörperbehandlung am angekleideten Körper auf einem Futon am Boden. Shiatsu stärkt die Körperwahrnehmung und das Potenzial im Menschen und trägt so zur Verbesserung von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität bei.
Begleitung mit Shiatsu
Meine Shiatsu Sitzungen setzen sich aus einem Eingangsgespräch, der Behandlung/Prozessbegleitung und einem Schlussgespräch zusammen. Im Eingangsgespräch klären wir zusammen Ihr Anliegen (z.B. physische oder psychische Beschwerden oder ein Thema, an dem Sie arbeiten möchten).
In der darauf folgenden Körperbehandlung gehen wir gewissermassen auf eine gemeinsame "Erforschungsreise". Mit shiatsu-spezifischen Techniken - Berührungen mit meinen Händen, Daumen, Ellbogen und Knien, angeleiteten Atem- und Körperwahrnehmungsübungen setze ich Impulse, um Energie (Qi) im Körper (wieder) in Fluss zu bringen, Blockaden und Spannungen zu lösen und die individuellen Selbstregulierungs- und Selbstheilungs-kräfte zu aktivieren - z.B. in dem ich mit Meridianen (Energieleitbahnen), Faszien, Muskeln und Knochen arbeite.
Regelmässiges Rückfragen erlaubt mir, mit Ihnen über was gerade passiert in Kontakt zu bleiben. Dabei steht Ihr eingangs erwähntes Anliegen und das Vertiefen Ihrer eigenen Körperwahrnehmung im Mittelpunkt.
Im Schlussgespräch reflektieren wir zusammen, was Sie während der Behandlung wahrnehmen sowie Erkenntnisse, die Sie vielleicht schöpfen konnten. Ebenso besprechen wir, wie Sie in der Behandlung Erlebtes in ihren Alltag integrieren und transferieren können. Und zwar auf eine möglichst spielerische Art, die Ihre Neugierde und Experimentierfreude weckt!
Anwendungsbereiche
Shiatsu
Shiatsu kann unter vielem anderem hilfreich sein bei/als/für:
01
Begleitung von inneren Entwicklungsprozessen
03
Stresszuständen
04
Schlaflosigkeit/Schlafstörungen
* Ich bin spezialisiert auf KomplementärTherapie bei Burnout und Erschöpfungszuständen und bin Mitglied eines Netzwerks von Spezialist:innen (Psycholog:innen, Psychiater:innen, Coaches und Komplementär- Therapeut:innen) sowie Mitglied des «Netzwerks Psychische Gesundheit CH».
*
05
Stärkung der Körperwahrnehmung
06
Gesundheitsprävention
07
Begleitung in Lebenskrisen
08
Muskelverspannungen
09
Rückenschmerzen & andere Körperschmerzen
10
Kopfschmerzen/Migräne
11
Verdauungsstörungen
12
Zyklus/Menstruationsbeschwerden
13
Begleitung in der Schwangerschaft
14
Infektanfälligkeit
15
Stärkung des Immunsystems
Shiatsu bei
Burnout und Erschöpfungszuständen
Burnout ist weit verbreitet. Gemäss der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist jeder 4. Erwachsene mindestens einmal im Leben von Burnout betroffen. Viele Menschen fühlen sich den gewachsenen Anforderungen und ihren eigenen Ansprüchen in Beruf, Familie und Umfeld nicht mehr gewachsen und fühlen sich öfters und über immer längere Zeitspannen erschöpft, ausgelaugt und antriebslos.
Die Qualität des Schlafes nimmt ab, der Mensch wird immer erschöpfter, kann sich auch in ruhigen Momenten nicht erholen - innere Unruhe, Nervosität, ein stark klopfendes Herz und die nur noch flache Atmung lässt einen nicht mehr zu Ruhe kommen. Das Nervensystem ist dadurch in Dauer-Alarmbereitschaft. Dauern diese Zustände über eine längere Zeit an, gerät der Mensch in eine Erschöpfung und irgendwann in ein Burnout.
Erste Anzeichen für eine Erschöpfung/Burnout können sein (nicht abschliessend):
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grosse Müdigkeit
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Schlafstörungen (Einschlaf- oder/und Durchschlafprobleme)
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starke Verspannungen im Körper
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Kopfschmerzen
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Sehstörungen
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Unvermögen, zu entspannen / «runterzukommen» (innere Unruhe)
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starkes Herzklopfen oder -rasen
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Kurzatmigkeit / Enge oder Druck in der Brust
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Panikattacken
Was Sie tun können
Der erste Schritt liegt darin, die Beschwerden wahrzunehmen und rechtzeitig Hilfe hinzu zu ziehen. Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und wir ermitteln zusammen, welche nächsten Schritte anstehen. Seit einigen Jahren bin ich bin Mitglied eines Netzwerks von Spezialist*innen (Psycholog*innen, Psychiater*innen, Coaches und Komplementärtherapeut*innen) und kann Sie bei Bedarf weiter verweisen für eine zusätzliche Therapie. Denn unsere langjährige Erfahrung zeigt, dass ein kombinierter Therapieansatz aus Shiatsu und Psychotherapie besonders wirksam ist im Zusammenhang mit Burnout.
«Dank den Shiatsu Sessions bei Dir konnte ich meine Ängste in den Griff kriegen und habe meine Prüfung bestanden!»
«Shiatsu bei Dir hat mich gelehrt, meine Körpersignale früher wahrzunehmen. Heute weiss ich, dass ich öfters kleine Pausen einlegen muss, um nicht über meine Grenzen zu gehen. Das Burnout war rückblickend ein einziger riesiger Lernprozess für mich.»
Methode
Yogatherapie
Yogatherapie ist die traditionelle indische Komplementärtherapie mit ganzheitlichen, yogischen und ayurvedischen Prinzipien. Sri T. Krishnamacharya (1888–1989) begründete die Yogatherapie, bei welcher sanfte Yogaübungen (Körper Asanas, Atemübungen, Meditation und Reinigung) individuell auf den Menschen abgestimmt wird.
Das eigens auf die jeweiligen körperlichen oder psychischen Beschwerden abgestimmte Übungsprogramm hilft, zu Hause selbständig und regelmässig zu üben, um die gesundheitsfördernde und -erhaltende Wirkung von Yoga zu erfahren.
Yogatherapie kann unter anderem hilfreich sein bei folgenden Indikationen:
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Gesundheitsprävention
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Muskelverspannungen
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Rückenschmerzen
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Kopfschmerzen/Migräne
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Verdauungsstörungen
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Atemwegsbeschwerden
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Zyklus/Menstruationsbeschwerden
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Stärkung des Immunsystems
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Stresszustände
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Schlaflosigkeit/Schlafstörungen
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Erschöpfungszustände/Burn-out
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Lebenskrisen (lernen, sich zu sich zentrieren, wenn «draussen» ein Sturm tobt)
Eine regelmässige Yoga-Praxis kann folgende weitere positiven Wirkungen haben:
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Physische Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ausdehnung
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Kontakt zum eigenen innersten Kern (wieder) aufnehmen
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Lebensfreude, Offenheit und Vitalität
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Emotionale Stabilität und Gleichmut
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Gelassenheit, Harmonie, Ruhe und innerer Frieden
Praxis
Edith Hauser
Aus der Mitte
Praxis für Komplementärtherapie
Heinrichstrasse 121
8005 Zürich
Google maps
T +41 78 635 16 54
edith@ausdermitte.ch
Termine buchen
Preise
Shiatsu / Yogatherapie:
CHF 140 / 60 Min.
Terminabsagen mindestens 24 Stunden im Voraus, kurzfristige Absagen werden verrechnet.
Infos zur Krankenkassen Anerkennung
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Bei Fieber bitte zu Hause bleiben
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Bei Husten/Erkältungssymptomen bitte kurz mit mir Rücksprache nehmen
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Wir beide waschen/desinfizieren als Erstes die Hände
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Bitte bringen Sie fürs SHIATSU mit:
Bequeme, langärmelige Kleider (wenn möglich Naturfasern wie z.B. Baumwolle) und frische Socken ZUM WECHSELN. -
Bitte bringen Sie für die YOGATHERAPIE mit:
bequeme, bewegungsfreundliche Kleider. Matte und Yogahilfsmittel sind in meiner Praxis vorhanden. -
Sie dürfen wählen, ob eine(r) oder beide von uns eine Schutzmaske während der Shiatsu/Yogatherapie Sitzung tragen. (Die Maske stelle ich Ihnen zur Verfügung oder Sie bringen eine eigene mit).
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Bitte rechnen Sie beim ersten Termin mit 75 Minuten, danach jeweils 60 Minuten.
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Bezahlung entweder bar, mit TWINT oder mit E-Banking . Die Rechnung/den Rückforderungsbeleg für die Krankenkasse sende ich Ihne per E-mail (oder drucke sie für Sie aus).
Kosten: CHF 140/60 Min.